3 conseils pour avoir une peau éclatante

La fatigue, l’âge, la pollution, le stress, la chaleur, les rayons UV ou le froid constituent des agressions quotidiennes pour la peau. Sans réaliser des soins adaptés, la peau risque de devenir terne et même de présenter des imperfections. Heureusement, il y a différentes astuces efficaces pour avoir à nouveau une peau éclatante. Voici 3 conseils à suivre pour donner de la jeunesse et de l’éclat à sa peau.

Les compléments alimentaires pour avoir une peau éclatante

Une peau belle et éclatante passe forcément par une bonne alimentation. Or, parfois, il arrive qu’une alimentation saine n’arrive plus à répondre aux besoins de la peau, tant elle est agressée. Comme l’explique le site Naturavignon.fr, pour avoir une peau éclatante et en bonne santé, il est conseillé d’apporter les nutriments dont elle a besoin.

Outre une alimentation équilibrée, il est parfois nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Ce sont des produits à base d’actifs naturels riches en antioxydants, minéraux, vitamines et lipides de qualité. Ils permettraient aux cellules de la peau de se régénérer de manière naturelle pour un teint plus éclatant et plus frais.

Bien entendu, il faut se baser sur les problèmes de peau particuliers et donc ses besoins spécifiques pour bien choisir les bons compléments alimentaires. Par exemple, le bêta-carotène est un antioxydant conseillé pour une peau terne, en manque d’éclat.

Quels aliments pour avoir un beau teint ?

Pour avoir une peau jeune et éclatante, il y a certains aliments qu’il faut privilégier, tout en veillant à équilibrer son alimentation. D’abord, il y a la carotte qui est l’un des aliments les plus efficaces pour combattre les effets du vieillissement de la peau et avoir un effet bonne mine. Très riche en bêta-carotène, elle favorise le renouvellement cellulaire et la production de mélanine, parfaite pour réussir son bronzage en été. C’est un actif qui est aussi retrouvé dans l’abricot, la salade, la papaye, la mangue, le potiron et les épinards.

La plupart des fruits, riches en vitamine C, sont aussi à consommer sans modération pour avoir une peau éclatante. Parmi les fruits à privilégier, il y a l’orange, le kiwi, la goyave, l’ananas et la tomate. Ils sont aussi riches en antioxydants.

La peau a par ailleurs besoin de lipides de qualité comme les oméga 3, ainsi que d’autres nutriments comme le sélénium et le zinc. Ils sont retrouvés dans la plupart des fruits de mer, notamment le maquereau et les crustacés.

Enfin, il ne faut pas oublier les effets positifs des oléagineux comme les noix, les noisettes, les amandes, la noix de pécan ou la noix de cajou. Ils sont très riches en acides gras essentiels et en antioxydants.

Quels produits naturels pour avoir une peau saine ?

Pour avoir une belle peau jeune et éclatante, il existe des produits naturels adaptés. D’ailleurs, actuellement, les cosmétiques naturels ou bio sont de plus en plus répandus. Dans le choix des produits, il faut être attentif aux différents composants. Il est conseillé de se tourner vers des ingrédients d’origine naturelle comme :

• l’aloe vera,
• l’argan,
• le beurre de karité,
• les huiles végétales.

Mais il est aussi possible de se faire des soins maison avec des produits naturels. Pour cela, il faut utiliser des ingrédients naturels comme le concombre, les fruits et les huiles végétales. Il est possible de mélanger quelques ingrédients pour avoir un soin hydratant, éclaircissant ou régénérant à appliquer comme masque sur le visage. Mais il est aussi possible d’utiliser ces ingrédients séparément, au quotidien.