Perte de poids : les méthodes efficaces pour votre santé

Selon Who International, 39 % des adultes dans le monde sont en situation de surpoids. Ce phénomène alarmant interpelle sur la gravité de la situation. Dès lors, il est encore plus important de mettre en place des dispositifs et des méthodes permettant de perdre du poids efficacement, tout en restant en bonne santé. Comment rester en bonne santé tout en perdant du poids ? Alimentation, sport, technique des strawberry laser sont quelques pistes à envisager pour maigrir durablement.

Le surpoids : un risque pour la santé

Le surpoids est une accumulation excessive de graisse corporelle à certains endroits du corps. Bien que cette accumulation puisse sembler bénigne à ses débuts, elle peut engendrer des problèmes de santé relativement importants.

Selon de récentes études, le surpoids et l’obésité font partie des principales causes de décès dans le monde. L’accumulation anormale de graisse accroît les risques d’insuffisance cardiaque, d’hypertension et des maladies coronariennes. Elle peut également entraîner des apnées du sommeil.

En dehors de ces affections, le surpoids peut entraîner différents types de cancer et un diabète de type 2. Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes qui permettent de réduire le surpoids et de prévenir les affections précédemment évoquées.

Méthode efficace pour maigrir : le traitement par le Strawberry Laser

C’est l’une des méthodes non chirurgicales de perte de poids les plus efficaces du marché. Dans les faits, une machine Strawberry Laser émet plusieurs séries de rayonnement froid de niveau relativement bas, sur les parties du corps chargées en graisse. Il peut par exemple s’agir des jambes ou des bras.

Ce rayonnement passe par des barres posées sur le corps, et touche les cellules graisseuses (membranes adipocytes). Cela provoque la libération de la graisse des cellules dans l’espace intracellulaire.

La graisse libérée peut ensuite être évacuée par les voies naturelles, en buvant beaucoup d’eau, et par la pratique d’une activité physique régulière. D’ailleurs, le traitement par le Strawberry Laser va de pair avec des exercices physiques précis. Pour profiter de ces soins, il est fortement conseillé de se rendre dans un centre spécialisé.

Une alimentation saine pour une perte de poids bonne pour la santé

Il est possible d’opter pour une méthode plus simple, mais tout aussi efficace : l’alimentation. En effet, la majorité de la graisse assimilée passe par l’alimentation. Pour vous débarrasser de ces mauvaises graisses, il faut consommer des aliments pauvres en glucides.

Pour ce faire, il est fortement conseillé d’adopter un régime méditerranéen. Il est caractérisé par la consommation abondante de fruits, de légumes, de légumineuses et d’herbes aromatiques. Ce régime met également l’accent sur la consommation de céréales et d’huiles d’olive. Par contre, il bannit la consommation de viande rouge, de sucre et d’alcool. Les poissons tels que le saumon, la truite saumonée ou encore les fruits de mer et les coquillages sont vivement conseillés dans ce régime méditerranéen. Les viandes blanches cuisinées en grillades auront aussi toute leur place dans votre alimentation saine.

Selon de nombreux spécialistes, le respect de ces règles (somme toute assez simples) sur une certaine durée permet de perdre des kilos.

Perte de poids efficace : adoptez une pratique sportive régulière

La pratique d’un sport est l’un des éléments clés dans le processus de perte de poids. Il est important de faire du sport au moins 3 fois par semaine. Cela peut passer par la pratique de la marche ou de la natation. Idéalement, il est conseillé d’atteindre 60 à 70 % de sa fréquence cardiaque lors de chaque séance. Au besoin, il est possible de faire appel à un coach sportif qui se chargera d’établir un programme efficace.